本课程分初级和一般大众。练习各种体姿和呼吸技巧。适合所有人的瑜珈，消除紧张与压力，稳定情绪和增加体内代谢。

这是为了没有骑过飞轮经验者准备的课程，教练们将介绍车子的基本设定和基本动作及手部握把姿势来建立基础的正确概念。

本课程适合一般大众。为温和、缓慢的瑜珈，适合所有年龄、体能、性别的朋友。有助纾解压力，增进身体循环代谢。初学者的最佳入门。

专为瑜珈初学者所设计的瑜珈基础课程。由较常练习的瑜珈体位法中，精选出适合瑜珈初学者并具有调整身体功效的动作，仔细的讲解与演练，帮助学员了解正确与安全地练习方法，充分地享受瑜珈练习的效益且避免运动伤害。

本课程适合一般大众。对身体有以下疾病者，有复苏作用：运动伤害、旧伤、高、低血压患者，背部、颈部不适、气喘、睡眠不足、偏头痛、失眠、胃病、便秘。

肚皮舞是非常适合女性学习之舞蹈,其特色在于随着变化万千之音乐节奏,摆动腹部,舞动臀部,胸部,甚至全身舞动.而此亦是一种能提升女性魅力,增强自信心,使姿态更优美, 更有女人味,并且可助减压令身心得到松弛的舞蹈。