课程种类及介绍

SH’BAM

综合班

是一项舞蹈型的锻炼课程,简单有趣、带着流行元素的舞蹈动作,适合各种健康水平的人。无须艰辛的训练,就能提升健康能力,燃烧脂肪。通过高中低强度的间歇性有氧舞蹈训练有助于提高心血管健康。

Zumba®有氧

综合班

Zumba®有氧就像是和你的好朋友跳舞狂欢一整晚。你会摆动你的臀部和跳着结合各种拉丁舞蹈的快速舞步,像是康比亚,莎莎,曼波,佛朗明哥,恰恰,雷鬼,森巴及肚皮舞等。Zumba®是一种会让你感受到强大力量的舞蹈形式!你可以期待在True Fitness全真健身的每一个60分钟课程里能燃烧超过500卡路里的热量!

宝莱坞舞蹈 Bollywood Dance

综合班

近百年历史的BOLLYWOOD宝莱坞舞,其融合各省精华及印度流行乐。它可以享受到传统舞、印度各种舞蹈、衣服妆扮与令人神往的音乐,它让印度人忘忧解压,宝莱坞影艺也跟着全球热门。宝来坞舞蹈最大好处是,只要不断的跳,全身曲线都会被均匀修饰。

形体芭蕾 Ballet

综合班

芭蕾起源于意大利,兴盛于法国,而形体芭蕾则以健身为目的,入门课程一般着重于提高学员的基本素质并调整他们的形体姿态,并教会你如何把芭蕾特有的那种优雅内涵融会到自己的生活方式中。

性感爵士 Sexy Jazz

综合班

是古典爵士舞和拉丁舞、肚皮舞、HIP HOP的融合,重视肢体的伸展和妩媚的动作,需要较强的肌力、协调性以及心肺耐力,练习者易可通过练习达到较好塑型的效果。

拉丁伦巴 Latin Rumba

综合班

步伐曼妙有爱,亦称为〝爱情之舞〞的伦巴,起源于古巴,在四、五百年前,古巴有许多的黑人奴隶,由于他们在古巴被压迫,因生活困苦而产生悲伤的民歌,慢慢的这种悲伤的歌曲受当地气候的影响,而变成催眠式、懒洋洋的音乐,加上拉丁美洲特有的打击乐器,而使伦巴舞曲变得更富有罗曼蒂克的气氛。今日的伦巴已去除了悲伤的气氛,但催眠式的演奏气氛仍然很浓厚,使伦巴更受欢迎。

明星MV MV Dance

综合班

由看着屏幕上的偶像歌手又唱又跳的性感模样,您是否想学却又怕自己跟不上音乐的节奏和速度呢?为了让学员可以学习到最完整的步骤,教授您全球最流行、最舞蹈,细心为女性会员分解整首舞曲的动作,您完全不用担心程度,在运动的同时体验明星感觉。

流行舞蹈 Pop Dance

综合班

综合Hip hop, House, Poppin, Locking, Jazz......等流行舞蹈风格,身受广大热爱跳舞的人喜爱,课程强调每次上课音乐的特性来编排舞蹈,不拘泥于单一的舞蹈风格,非常具有独特的魅力。

肚皮舞Belly Dance

初学者

肚皮舞是非常适合女性学习之舞蹈,其特色在于随着变化万千之音乐节奏,摆动腹部,舞动臀部,胸部,甚至全身舞动.而此亦是一种能提升女性魅力,增强自信心,使姿态更优美, 更有女人味,并且可助减压令身心得到松弛的舞蹈。

舞蹈有氧 Pop Jam

综合班

是一堂学了会让人上瘾的课程,结合舞蹈与有氧舞步,街舞、拉丁、恰恰、FUNK等,并搭配最新流行音乐,不FUN也难。

街舞 Hip-pop

综合班

是美国西岸近年相当流行的舞蹈运动。它是藉由各种不同的流行音乐的节奏与速度,将嘻哈舞蹈的基本舞步做组合,从头部动作到脚步的动作,都经过老师的设计,不但可以学会许多基本的流行舞步,也能在一个小时之内迅速达成全身运动的效果,课程相当容易上手,欢迎喜欢运动或者想学习基本舞步的朋友来加入!

 
 
 
 
 
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